Dojenje i povratak na posao: kako spojiti oboje
Kako pripremiti izdajanje, čuvanje mlijeka i ritam da dojenje traje i nakon povratka na posao.
Povratak na posao ne mora značiti kraj dojenja. Uz malo planiranja mnoge majke uspješno spoje jedno i drugo. Ovaj vodič donosi kako pripremiti izdajanje, čuvanje mlijeka i organizaciju. O samom odvajanju piše Povratak na posao i odvajanje od bebe.
Pripremi se unaprijed
Nekoliko tjedana prije povratka:
- uvedi izdajalicu i stvori malu zalihu mlijeka,
- neka se beba navikne na hranjenje iz bočice ili čaše, po mogućnosti od druge osobe,
- uskladi ritam koliko je moguće s budućim rasporedom.
O odabiru izdajalice piše Najbolje izdajalice: ručne i električne, kako odabrati.
Izdajanje na poslu
- izdajaj u razmacima sličnima podojima, da održiš količinu,
- pronađi miran prostor i vrijeme,
- označi i ohladi izdojeno mlijeko odmah.
Čuvanje izdojenog mlijeka
Drži se osnovnih pravila higijene i hlađenja:
- izdojeno mlijeko brzo ohladi i čuvaj u hladnjaku ili rashladnoj torbi,
- za dulje čuvanje koristi zamrzivač, u označenim porcijama,
- ne zamrzavaj ponovno već odmrznuto mlijeko.
Za točne rokove čuvanja slijedi aktualne preporuke i savjet pedijatra ili savjetnice za dojenje.
Održavanje dojenja
Kod kuće doji na zahtjev, osobito ujutro, navečer i vikendom. Bliskost i češći podoji izvan posla pomažu održati količinu mlijeka i vezu s bebom.
Česta pitanja
Mogu li nastaviti dojiti nakon povratka na posao? Da, mnoge majke to uspješno spoje uz izdajanje na poslu i dojenje kod kuće.
Koliko mlijeka trebam pripremiti? Ovisi o dobi bebe i rasporedu. Počni graditi malu zalihu nekoliko tjedana ranije i prilagodi u hodu.
Što ako količina padne? Češće izdajanje i podoji, dovoljno tekućine i odmor pomažu. Za podršku se javi savjetnici za dojenje.
Za kraj
Dojenje i posao mogu ići zajedno uz pripremu, izdajanje i pravilno čuvanje mlijeka. Stvori zalihu unaprijed, održavaj ritam izdajanja na poslu i doji na zahtjev kod kuće. Uz malo organizacije, bliskost s bebom ostaje i kad se vratiš na posao.
