Povratak na posao i odvajanje od bebe: veliki vodič
Povratak na posao donosi miješane osjećaje i praktična pitanja. Objašnjavamo kako pripremiti bebu i sebe, olakšati prilagodbu i biti blagi prema sebi.
Povratak na posao nakon roditeljskog dopusta jedna je od većih prekretnica, i za roditelja i za dijete. Uz praktična pitanja o čuvanju i hranjenju, gotovo uvijek dolaze i miješani osjećaji, od olakšanja i uzbuđenja do krivnje i tuge zbog odvajanja. Sve je to posve normalno. Uz malo pripreme i strpljenja, prijelaz može proći puno mirnije nego što se u početku čini.
U ovom vodiču prolazimo kroz to kako pripremiti bebu i sebe, kako olakšati prilagodbu na skrbnika i kako biti blagi prema sebi u ovom razdoblju.
Miješani osjećaji su normalni
Prvo i najvažnije, nema jednog ispravnog osjećaja. Neki roditelji jedva čekaju povratak dijelu vlastitog identiteta, drugi teško podnose svaki sat razdvojenosti, a mnogi osjećaju oboje istovremeno. Ništa od toga ne govori o tome koliko volite dijete. Priznati vlastite osjećaje prvi je korak prema tome da ih lakše nosite.
Priprema unaprijed
Prijelaz je lakši kad ne krene naglo.
- Uvodite promjene postupno, nekoliko tjedana prije povratka.
- Napravite probne dane u kojima skrbnik preuzima bebu na nekoliko sati.
- Uskladite ritam hranjenja i sna s rasporedom koji vas čeka.
- Dogovorite detalje čuvanja na vrijeme, bilo da je riječ o vrtiću, bakama ili dadilji.
Prilagodba bebe na skrbnika
Bebi treba vremena da se navikne na novu osobu i okruženje. Počnite rano i s kratkim odvajanjima koja postupno produljujete. Neka beba upozna skrbnika dok ste vi još prisutni, a zatim se povlačite na sve dulje. Poznat predmet, poput dekice ili omiljene igračke, može pružiti utjehu.
Praktična priprema oko hranjenja
Ako dojite, dobro je unaprijed razmisliti o planu hranjenja tijekom radnog dana. Neke mame izgrade malu zalihu izdojenog mlijeka, druge prilagode podoje jutru i večeri. O tome pišemo u tekstovima Izdajalice: ručna ili električna i Dojenje u prvim danima. Pripremite i jasne upute za skrbnika o ritmu, količinama i navikama bebe.
Prvi dani
Prvi dani najteži su, pa pomaže mali ritual opraštanja. Kratak i vedar pozdrav, isti svaki put, djetetu daje osjećaj predvidljivosti. Nemojte se iskradati bez pozdrava, jer to zbunjuje i uznemiruje bebu. Kad odete, otiđite, jer produljivanje oproštaja otežava i vama i djetetu.
Briga o sebi
Krivnja je čest pratitelj povratka na posao, ali ne znači da radite nešto pogrešno. Dijete koje ima toplu, pouzdanu skrb napreduje jednako dobro. Budite blagi prema sebi, dopustite si da vam nedostaje beba i pronađite male trenutke povezivanja nakon posla. Ako osjećate trajnu tugu ili tjeskobu, o tome pišemo u tekstu Postporođajna depresija.
Kada je prilagodba teška
Nekoj djeci i roditeljima treba više vremena. Ako beba tjednima teško podnosi odvajanje, uzrujana je i ne smiruje se kod skrbnika, razgovarajte sa skrbnikom o prilagodbi i, po potrebi, s pedijatrom. Najčešće je riječ o prolaznoj fazi koja se s vremenom i dosljednošću smiri.
Česta pitanja
Kada je najbolje početi pripremati bebu? Nekoliko tjedana prije povratka, uz postupno uvođenje skrbnika i kratkih odvajanja koja se produljuju.
Hoće li povratak na posao naškoditi vezi s bebom? Ne. Kvalitetno vrijeme koje provedete zajedno važnije je od količine. Beba i dalje zna da ste njezin sigurni oslonac.
Kako da olakšam bebi rastanak ujutro? Uvedite kratak, vedar ritual opraštanja i budite dosljedni. Izbjegavajte iskradanje i predugo odugovlačenje.
Normalno je da osjećam krivnju? Da, vrlo je često. Krivnja ne znači da griješite. Dijete s toplom skrbi napreduje, a vaši osjećaji s vremenom se smiruju.
Za kraj
Povratak na posao velika je promjena koja donosi i izazove i nove prilike. Pripremite se postupno, uvedite bebu u novi ritam s ljubavlju i strpljenjem i budite jednako brižni prema sebi kao prema djetetu. Uz malo vremena, i vi i beba pronaći ćete novu ravnotežu.
