Mučnina u trudnoći: zašto se javlja i što pomaže
Zašto se javlja mučnina u trudnoći, što je ublažava i kada je vrijeme da se javite liječniku.
Mučnina je jedna od prvih i najpoznatijih pratilja trudnoće. Iako je nazivaju jutarnjom, mnoge trudnice osjete je u bilo koje doba dana. Ovaj vodič objašnjava zašto se javlja, što je može ublažiti i kada je vrijeme da se javite liječniku.
Zašto se javlja
Točan uzrok nije posve poznat, no najviše se povezuje s naglim hormonskim promjenama u ranoj trudnoći. Mučnina se najčešće javlja u prvom tromjesečju i kod većine trudnica popusti kako trudnoća napreduje. Nije znak da nešto nije u redu, dapače, često prati urednu trudnoću.
Što može ublažiti mučninu
Male promjene znaju donijeti veliku razliku.
- Jedite češće, a manje, jer prazan želudac pogoršava mučninu.
- Uz krevet držite suhi keks ili dvopek i pojedite koji zalogaj prije ustajanja.
- Pijte tekućinu u malim gutljajima tijekom dana.
- Isprobajte đumbir, u čaju ili napitku, mnogima pomaže.
- Izbjegavajte jake mirise i masna jela koja vam okreću želudac.
- Osigurajte svjež zrak i odmor, jer umor pojačava mučninu.
Hrana koja obično prija
Kada je želudac osjetljiv, biraju se blage namirnice.
- Dvopek, krekeri i preslana peciva.
- Riža, tjestenina i krumpir.
- Banana, jabuka i blago voće.
- Bistre juhe.
Jedite ono što možete i ne opterećujte se savršenim jelovnikom u ovim tjednima. Više o prehrani piše Prehrana u trudnoći: što jesti, a što izbjegavati.
Kada se javiti liječniku
Blaga mučnina je uobičajena, ali javite se ako:
- ne možete zadržati ni tekućinu ni hranu,
- gubite na težini,
- rijetko i tamno mokrite ili osjećate omaglicu,
- povraćate vrlo često i osjećate se iscrpljeno.
To mogu biti znakovi jače mučnine koja traži liječničku pomoć, pa se ne ustručavajte potražiti savjet.
Praktičan savjet
Vodite kratke bilješke o tome što vam pogoršava, a što ublažava mučninu. Svaka je trudnica drukčija, pa ćete tako brzo pronaći svoje male trikove koji pomažu baš vama.
Česta pitanja
Traje li mučnina cijelu trudnoću? Najčešće ne. Kod većine popusti do kraja prvog tromjesečja, iako je neke trudnice osjete i dulje.
Je li mučnina opasna za bebu? Blaga mučnina najčešće nije problem. Zabrinjava tek kada je toliko jaka da ne možete jesti ni piti, pa se tada javite liječniku.
Pomaže li đumbir stvarno? Mnogim trudnicama da. Vrijedi ga isprobati u čaju, uz ostale male promjene u prehrani.
Za kraj
Mučnina u trudnoći je neugodna, ali najčešće prolazna faza koja prati zdravu trudnoću. Jedite često i lagano, pijte u gutljajima i slušajte svoje tijelo. Ako mučnina postane toliko jaka da ne možete zadržati hranu i tekućinu, potražite liječnički savjet. Ovi tjedni prolaze, a olakšanje gotovo uvijek stiže.
