Oticanje nogu u trudnoći: uzroci i olakšanje
Zašto otiču noge u trudnoći, što pomaže i koji znakovi oticanja traže hitan liječnički pregled.
Otečeni gležnjevi i stopala pred kraj dana česta su slika u trudnoći, osobito u toplijim mjesecima i zadnjem tromjesečju. Blago oticanje najčešće je bezopasno, no važno je znati i znakove koji traže liječnika. Ovaj vodič donosi oboje.
Zašto do njega dolazi
U trudnoći tijelo zadržava više tekućine, a rastuća maternica otežava povratak krvi iz nogu. Zato se tekućina nakuplja u stopalima i gležnjevima, osobito nakon duljeg stajanja ili sjedenja i pri vrućini. Blago, simetrično oticanje nogu tako je uobičajen dio trudnoće.
Što pomaže
Nekoliko jednostavnih navika ublažava oticanje:
- podignite noge kad god možete,
- izbjegavajte dugo stajanje ili sjedenje bez pomicanja,
- krećite se i radite lagane vježbe za stopala,
- pijte dovoljno vode, jer to zapravo pomaže,
- nosite udobnu obuću i izbjegavajte tijesne čarape s gumicom,
- rashladite se i odmarajte na boku.
O udobnijem odmoru piše i Položaj za spavanje u trudnoći: kako spavati udobnije.
Kada oticanje traži liječnika
Blago oticanje je normalno, ali odmah se javite liječniku ako se pojavi:
- naglo ili jako oticanje lica, ruku ili oko očiju,
- oticanje praćeno jakom glavoboljom, smetnjama vida ili bolom pod rebrima,
- oticanje samo jedne noge, osobito uz bol, crvenilo i toplinu.
Ovi znakovi mogu upućivati na stanja poput preeklampsije ili ugruška i traže hitnu procjenu.
Praktičan savjet
Ako po cijeli dan stojite ili sjedite, svaki sat napravite kratku stanku, prošećite i podignite noge na nekoliko minuta. Male, redovite pauze pomažu više od jednog dugog odmora navečer.
Česta pitanja
Je li oticanje nogu u trudnoći opasno? Blago, simetrično oticanje najčešće nije. Zabrinjava naglo ili jako oticanje, oticanje lica i ruku ili oticanje samo jedne noge.
Trebam li piti manje vode da manje otičem? Ne. Dovoljno tekućine zapravo pomaže tijelu da izbaci višak, dok manjak vode može pogoršati zadržavanje.
Prolazi li oticanje nakon poroda? Da, kod većine žena postupno se povlači u danima i tjednima nakon poroda.
Za kraj
Oticanje nogu u trudnoći najčešće je bezopasan dio nošenja bebe, koji ublažavaju podizanje nogu, kretanje, udobna obuća i dovoljno vode. Naučite prepoznati znakove koji traže hitan pregled, osobito naglo oticanje lica i ruku ili oticanje jedne noge, i u dvojbi se uvijek javite liječniku.
