Žgaravica u trudnoći: zašto se javlja i što pomaže
Zašto se javlja žgaravica u trudnoći i što je ublažava kroz prehranu i svakodnevne navike.
Peckanje iza prsne kosti nakon jela česta je tegoba trudnoće, osobito u kasnijim mjesecima. Žgaravica u trudnoći neugodna je, ali gotovo uvijek bezopasna i prolazi nakon poroda. Ovaj vodič objašnjava zašto se javlja i što je ublažava.
Zašto se javlja
Za žgaravicu u trudnoći odgovorne su dvije stvari. Hormoni opuštaju mišić između želuca i jednjaka, pa se želučana kiselina lakše vraća, a rastuća maternica pritišće želudac. Zato se žgaravica često pojačava kako trudnoća napreduje.
Što je ublažava kroz prehranu
Male promjene u jelu često pomažu:
- jedite češće, a manje,
- žvačite polako i ne žurite s obrokom,
- izbjegavajte masna, ljuta i vrlo začinjena jela,
- oprez s kavom, gaziranim pićima i čokoladom,
- ne lijegajte odmah nakon jela.
O uravnoteženoj prehrani više piše Prehrana u trudnoći: što jesti, a što izbjegavati.
Što pomaže kroz dan i noć
Uz prehranu, olakšava i:
- uspravan položaj kratko nakon jela,
- povišeno uzglavlje tijekom spavanja,
- udobna, ne pretijesna odjeća,
- manji obrok navečer, dulje prije spavanja.
Lijekovi samo uz savjet
Neka sredstva protiv žgaravice mogu se koristiti u trudnoći, ali samo uz savjet liječnika ili ljekarnika. Ne uzimajte ništa na svoju ruku, jer nisu svi pripravci prikladni za trudnice.
Kada spomenuti liječniku
Žgaravica je najčešće bezopasna, no javite se ako:
- je vrlo jaka i uporna te vas iscrpljuje,
- je prati jaka bol, povraćanje ili gubitak težine,
- ometa jelo i san u većoj mjeri.
Tada liječnik može predložiti sigurno rješenje.
Praktičan savjet
Vodite kratku bilješku o tome koja jela vam pogoršavaju žgaravicu, pa ih izbjegavajte navečer. Svaka je trudnica drukčija, pa ćete tako brzo pronaći svoje okidače.
Česta pitanja
Znači li jaka žgaravica da će beba imati puno kose? To je popularno vjerovanje bez čvrste osnove. Žgaravica je posljedica hormona i pritiska, a ne bebine kose.
Prolazi li žgaravica nakon poroda? Kod velike većine žena da, jer nestaju i hormonski utjecaj i pritisak maternice.
Smijem li piti mlijeko protiv žgaravice? Nekima kratkotrajno pomogne, ali učinak je individualan. Za trajnije olakšanje vodite se prehranom i savjetom ljekarnika.
Za kraj
Žgaravica u trudnoći neugodna je, ali gotovo uvijek bezopasna i prolazna. Pomažu manji i češći obroci, izbjegavanje masnog i ljutog, uspravan položaj nakon jela i povišeno uzglavlje. Lijekove uzimajte samo uz savjet, a kod vrlo jakih tegoba javite se liječniku.
